足痩せ
足痩せしたい女性サイト
足痩せしたい女性サイトでは、足痩せに必要なポイントについて紹介しています。
足痩せしたい
足痩せしたいと願う女性が下半身デブに悩まされるのは、脂肪を貯蔵するレセプターと呼ばれる脂肪の貯蔵と放出をコントロールする受容体が、足痩せしたい下半身に多く配置されているからです。下半身には脂肪放出レセプター１個につき、脂肪貯蔵レセプターは６個もあると言われています。上半身はまったく逆で、足痩せしたい下半身は上半身に比べて６倍も脂肪をため込みやすくなっているのです。
さらに、足痩せしたい女性の下半身デブの大きな原因となっているのが「セルライト」の存在。セルライトとは、足痩せしたい太ももやお尻まわりの皮下脂肪組織がスポンジのように、どんどん脂肪、老廃物、水分などをため込み、肥大してしまう状態です。セルライトは、そのほとんどが脂肪ですが、普通の脂肪組織ではありません。ダメージを受けてしまった脂肪組織なのです。皮膚のすぐ下の脂肪組織に形成されるため、足が痩せている人にもセルライトは見られるのです。
足痩せの敵・セルライト
足痩せの敵でもあるセルライトができやすい生活。それは甘いものやスナック菓子ばかり食べ、過度な飲酒など、食生活の乱れは、脂肪の蓄積を促します。また海藻やフルーツを食べず、加工食品、味の濃いものなどをたくさん摂ると、カリウムとナトリウムのバランスが崩れ、たんぱく質が不足し、組織内に水分が停滞します。
また姿勢が悪かったり、正座や脚を組んで座っていると、静脈やリンパ管を圧迫して下半身の水分の停滞をまねき、足痩せしにくくなります。足痩せのためには、便秘、喫煙、カフェインの過剰摂取、運動不足などもセルライトを引き起こす原因になるので改善を心がけましょう。足痩せのために積極的に摂りたい食材はグリーンアスパラガス、にんにく、かぼちゃ、にら、セロリ、あずき、海藻、きゅうり、大豆、栗、ゴマです。これらの食材には、特にビタミンやミネラルが多く含まれています。更に水分代謝をよくしてくれるものばかりで足痩せには大事な食材です。
足痩せに必要なポイント
足痩せに必要なポイントはまずストレスをため込まないことです。ストレスは血液の流れを悪くし、血管を収縮させます。足はうっ血し、リンパの流れも悪くなります。老廃物・毒素などがいつまでも体内に停滞するようになってしまいます。そして過剰な水分もため込まれたまま醜い足になってしまいます。足痩せに必要なポイントその２。水は１日８杯程度飲むことです。
足痩せのために体内の毒素をスムーズに処理するにはたくさんの水分が必要です。水を飲むと「余計むくんじゃう」と思うかもしれませんが、体内で発生する老廃物や毒素をしっかり排泄するためにも水が必要なのです。足痩せのためには１日８杯くらいの水を飲むようにしましょう。足痩せに必要なポイントその３。エクササイズとマッサージを毎日やりましょう。足痩せのためにウォーキング、エクササイズなどは、毎日少しずつでも実行しましょう。適度な運動によって血行が良くなり、体内の老廃物や脂肪の運び出しがスムーズになり、足痩せに有効です。